予防歯科を応援する日本整顎協会

噛むことの重要性は?


食べ物をよく噛むことは
とても大切です。

 

あなたも子供のころ、
先生や親御さんから

 

「よく噛んで食べましょう」

 

と諭されたことがありますよね?
でも、どうして噛むことが
そんなの大事なのか。。。

 

 

はっきり分かりますか?

 

 

以下、改めておさらいしてみましょう。

 

 

1)消化の補助

 

もし、食べ物を丸飲みしたら
胃や喉(この場合は食道)に
詰まってしまいますよね?

 

 

逆に、食べ物を細かく噛み砕くと
胃腸に負担がかからなくなります。

 
2)唾液の分泌をうながすこと

 

よく噛むと唾液(つば)がよく出ます。
この唾液には消化酵素「アミラーゼ」が含まれており、
デンプンが分解しやすくなります。

 

 

消化・吸収がよくなるわけですね。
3)アゴの強化

 

よく噛むことはアゴの筋トレにつながります。
お子様にとっては、アゴの発育が大切です。

 

 

お菓子やパンなど、
柔らかいものばかり食べているとアゴが萎縮し
歯並びやかみ合わせが悪くなることは
よく知られるようになりましたね。

 

 

よく噛むと、脳も刺激しますから
正しい成長が望めます。
食べ物をよく噛むことの重要性がお分かりになりましたね。

 

 

歯やアゴの噛み合わせが悪いと
よく噛むことができなくなりますから、

 

 

正しく歯磨きをし、そして、
アゴのバランスにも気を配っていきましょう。


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