予防歯科を応援する日本整顎協会

口の開き具合は?


「アゴががくがくして口を開けるのがツライのですが、

そもそも口はどのくらい開けば正常なのでしょうか?」

 

というご質問を神奈川県の女性、Mさんからいただきました。

 

口を開けるのが辛い方は結構いらっしゃいますね。

1日中パソコンやスマホに向かっていて姿勢が悪い方や

アナウンサーや講師の先生など、しゃべる職業の方にも多い傾向です。

 

結論からお答えすると、ひとつの目安は

「口を開けて縦に指3~4本入るのが理想的」です。

 

日本整顎協会のクライアントでは、1、2本しか入らなくて苦しんでいる方からよくご相談を受けます。

 

改善法としては、

まずは、姿勢を正して猫背を解消するのが先決です。

 

パソコンやスマホをのぞきこむ時間をできるかぎり減らし、首や肩周りの筋肉をストレッチしてあげるだけでも、軽度の顎関節症には効果がのぞめますので、

ぜひ、実践してください。

  • 2014/04/02 17:36 |
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2014年04月02日 口の開き具合は?