予防歯科を応援する日本整顎協会

スマイル筋と顔トレ


スマイル筋

顔の豊かな表情をつくるのに、アゴ周辺の筋肉の関与は欠かせません。
まずは、美しいスマイルをつくるために働く筋肉について解説していきます。

顔トレのしかたも合わせて記しておきますので、
自然な笑顔を作れるようにエクササイズをしてみてください。

大頬骨筋 (だいきょうこつきん)
ほお骨から、唇の周囲を囲む「口輪筋(こうりん)」につながっています。

1)口を大きく縦に開く。
2)大きく開いたまま、口角を上げる。

小頬骨筋 (しょうきょうこつきん)
大頬骨筋の内側に位置し、ほお骨から口輪筋につながっています。

1)右口角を下げながら、左口角を上げる。
2)左目をギュッと強く閉じる。
(逆パターンも交互にやってみましょう。)

これらの筋トレを毎日5~10セット行なうとだんだん口角が上がってきます。
また、豊かな表情を作ることができるようになりますよ。

ぜひ、お試しください。

 


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